«Η επένδυση στην υγεία σας σήμερα θα αποδώσει για μια ολόκληρη ζωή.»
Ας γνωριστούμε καλύτερα
Στο επάγγελμά μου είναι πολύ σημαντικό, να χτίζεις μια σωστή θεραπευτική σχέση με τον πελάτη-ασθενή και να αντιλαμβάνεσαι πως κάθε άνθρωπος ειναι ξεχωριστός. Για αυτό η διαμόρφωση των διατροφικών πλάνων είναι εξατομικευμένη στις ανάγκες και στον τρόπο ζωής του κάθε πελάτη.
Στο γραφείο μου προσφέρω διατροφικές υπηρεσίες όπως διατροφική συμβουλευτική, εξατομικευμένη διατροφή και λιπομέτρηση. Το ενδιαφέρον μου και οι γνώσεις μου σχετικά με την άθληση και την διατροφή θα σας βοηθήσει να κατακτήσετε αθλητικούς αλλα και αισθητικούς στόχους. Ωστόσο, η υγεία των πελατών παραμένει πρωταρχικό μέλημα μου και ειμαι εδω να σας υποστηρίξω σε κάθε σας βήμα.
Επαγγελματική εμπειρία
00
ώρες παραγωγικών online συνεδριών
0
χρόνια εμπειρίας ως διαιτολόγος-διατροφολόγος
+
+
000
ευχαριστημένοι πελάτες
+
Προβολή πιστοποιητικών
Απο το 2016 και μετά έχω κάνει πρακτικές σε νοσοκομεία όπως το Νοσοκομείο - Μαιευτήριο Έλενα Βενιζέλου αλλα και το Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν».
Επίσης εκπαιδεύτηκα στο Holmes Place στο Μαρούσι αλλά και εργάστηκα σε κέντρα όπου παρείχα διαιτολογικές υπηρεσίες όπως το Medical Anti-Aging Center.
Στα τέλη του 2020 ξεκίνησα την πρακτική για το μετατπυχιακό μου στην Αμερική στον Αμερικανικό στρατό στο πρόγραμμα SPARTA αλλα δυστυχώς δεν ολοκληρώθηκε λόγω του Covid.
Σεπτέμβριος 2015 - 2018
πτυχιούχος διαιτολογίας απο το Canterbury Christ Church University
Σεπτέμβριος 2019 - 2020
μεταπτυχιακό στην άθληση και διατροφή από το Πανεπιστήμιο του Μααστριχτ
Θέμα πτυχιακής: DOES BASELINE CAPILLARIZATION CONTRIBUTE TO RESISTANCE EXERCISE-INDUCED MUSCLE HYPERTROPHY IN YOUNG MEN?
Αποστολή μου είναι να είμαι δίπλα σας και να σας υποστηρίζω σε αυτό το ταξίδι προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
01
Ανάλυση της σύστασης σώματος
Πραγματοποιώ λιπομετρήσεις χρησιμοποιώντας το δερματοπτυχόμετρο Harpeden καθώς και διάφορες εξισώσεις ανάλογα τον πληθυσμό. Σε αθλητικό ή και αθλούμενο πληθυσμό πάντα χρησιμοποιώ το δερματοπτυχόμετρο καθώς προσφέρει καλύτερη ακρίβεια, εγκυρότητα αλλά και επαναληψιμότητα στις μετρήσεις. Επιπλέον, χρησιμοποιώ εξισώσεις που προκύπτουν από μετρήσεις περιφερειών με μεζούρα αλλά και βιοηλεκτρική εμπέδηση(ΒΙΑ).
02
Διατροφική Συμβουλευτική / Εκπαίδευση
Προσφέρω εξατομικευμένη διατροφική συμβουλευτική που ταιριάζει στις ανάγκες σας και τον σκοπό σας, έτσι ώστε να κάνετε τις σωστές διατροφικές επιλογές. Η διατροφική εκπαιδευση θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερο τα μίκρο καθώς και τα μακροθρεπτικά που περιέχονται στις τροφές και την διαχείριση αυτών μέσω της τροφής. Η διατροφική συμβουλευτική προσφέρεται σε όλες τις ηλικίες συμπεριλαμβανομένων και παιδιών αλλα και τους γονείς τους.
03
Διαχείριση Bάρους
Δημιουργώ εξατομικευμένη διατροφικά προγράμματα με σκοπό την διαχείριση του βάρους(αύξηση/διατήρηση/απώλεια) λαμβάνοντας υπόψη τον μεταβολισμό, τον τρόπο ζωής αλλα και τον στόχο σας. Η προσέγγιση μου πάντα εστιάζει στην υγεία αλλα και στην βιωσιμότητα των στόχων αυτών.
04
Online Συνδερίες
Πραγματοποιώ συνεδρίες μέσω διαδικτύου για τους πελάτες που δεν μπορούν να με επισκεφθούν δια ζώσης ή και για πελάτες που διαμένουν στο εξωτερικό. Η ποιότητα της συνεδρίας δεν μειώνεται παρα μόνο το ανθρωπομετρικό κομμάτι αλλάζει.
05
Αθλητική Διατροφή
Δημιουργώ διατροφικά πλάνα για αθλητές αλλά και αθλούμενους τα οποία τους βοηθούν στους εκάστοτε αθλητικούς τους στόχους. Η στοχοθεσία των αθλητών πραγματοποιείται αφού συζήτησω μαζί τους αλλα και έπειτα από επικοινωνία με τον προπονητή τους.
06
Διατροφική συμβουλευτική για μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά
Η διατροφική συμβουλευτική για τα μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τη βέλτιστη ισορροπία βιταμινών, μετάλλων, πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στη διατροφή σας. Θα παρέχω εξατομικευμένες συστάσεις και υποστήριξη με βάση τον μοναδικό τρόπο ζωής και τις ανάγκες σας.
07
Παιδιατρική Διατροφή
Παρέχω διατροφικά προγράμματα και συμβουλευτική σε παιδιά και παιδιά που ασχολούνται με τον πρωταθλητισμό, λαμβάνοντας πάντα υπόψη τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών ανάλογα την ηλικία το φύλο και την φάση ανάπτυξης. Πάντα πρώτος στόχος παραμένει η σωστή ανάπτυξη και υγεία του παιδιού/έφηβου.
Πώς και σε τι
μπορώ να σας βοηθήσω
Υπηρεσίες
01
Ανάλυση της σύστασης σώματος
Πραγματοποιώ λιπομετρήσεις χρησιμοποιώντας το δερματοπτυχόμετρο Harpeden καθώς και διάφορες εξισώσεις ανάλογα τον πληθυσμό. Σε αθλητικό ή και αθλούμενο πληθυσμό πάντα χρησιμοποιώ το δερματοπτυχόμετρο καθώς προσφέρει καλύτερη ακρίβεια, εγκυρότητα αλλά και επαναληψιμότητα στις μετρήσεις. Επιπλέον, χρησιμοποιώ εξισώσεις που προκύπτουν από μετρήσεις περιφερειών με μεζούρα αλλά και βιοηλεκτρική εμπέδηση(ΒΙΑ).
02
Διατροφική Συμβουλευτική / Εκπαίδευση
Προσφέρω εξατομικευμένη διατροφική συμβουλευτική που ταιριάζει στις ανάγκες σας και τον σκοπό σας, έτσι ώστε να κάνετε τις σωστές διατροφικές επιλογές. Η διατροφική εκπαιδευση θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερο τα μίκρο καθώς και τα μακροθρεπτικά που περιέχονται στις τροφές και την διαχείριση αυτών μέσω της τροφής. Η διατροφική συμβουλευτική προσφέρεται σε όλες τις ηλικίες συμπεριλαμβανομένων και παιδιών αλλα και τους γονείς τους.
03
Διαχείριση Bάρους
Δημιουργώ εξατομικευμένη διατροφικά προγράμματα με σκοπό την διαχείριση του βάρους(αύξηση/διατήρηση/απώλεια) λαμβάνοντας υπόψη τον μεταβολισμό, τον τρόπο ζωής αλλα και τον στόχο σας. Η προσέγγιση μου πάντα εστιάζει στην υγεία αλλα και στην βιωσιμότητα των στόχων αυτών.
04
Online Συνδερίες
Πραγματοποιώ συνεδρίες μέσω διαδικτύου για τους πελάτες που δεν μπορούν να με επισκεφθούν δια ζώσης ή και για πελάτες που διαμένουν στο εξωτερικό. Η ποιότητα της συνεδρίας δεν μειώνεται παρα μόνο το ανθρωπομετρικό κομμάτι αλλάζει.
Πώς και σε τι
05
Αθλητική Διατροφή
Δημιουργώ διατροφικά πλάνα για αθλητές αλλά και αθλούμενους τα οποία τους βοηθούν στους εκάστοτε αθλητικούς τους στόχους. Η στοχοθεσία των αθλητών πραγματοποιείται αφού συζήτησω μαζί τους αλλα και έπειτα από επικοινωνία με τον προπονητή τους.
μπορώ να σας βοηθήσω
Υπηρεσίες
06
Διατροφική συμβουλευτική για μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά
Η διατροφική συμβουλευτική για τα μικρο- και μακροθρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τη βέλτιστη ισορροπία βιταμινών, μετάλλων, πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στη διατροφή σας. Θα παρέχω εξατομικευμένες συστάσεις και υποστήριξη με βάση τον μοναδικό τρόπο ζωής και τις ανάγκες σας.
07
Παιδιατρική Διατροφή
Παρέχω διατροφικά προγράμματα και συμβουλευτική σε παιδιά και παιδιά που ασχολούνται με τον πρωταθλητισμό, λαμβάνοντας πάντα υπόψη τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών ανάλογα την ηλικία το φύλο και την φάση ανάπτυξης. Πάντα πρώτος στόχος παραμένει η σωστή ανάπτυξη και υγεία του παιδιού/έφηβου.
Το αποτέλεσμα της εργασίας μου μαζί σας
Υποστήριξη
Υγεία
Εμπιστοσύνη
Ισορροπία
Αξιοπιστία
Νευρική ανορεξία
Ο πελάτης απέφευγε διάφορα φαγητά καθώς ήταν “δαιμονοποιημένα”, είχε χαμηλό σωματικό βάρος, έκανε μανιωδώς γυμναστική, κατανάλωνε λίγες θερμίδες, είχε ορμονική ανισορροπία και είχε λανθασμένη εικόνα σώματος.
Στόχος
Πάντα πρώτος στόχος σε τέτοια περιστατικά είναι η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους. Έπειτα με επιπλέον πλαισίωση απο ψυχολογο να καταφέρουμε να υπερνικήσουμε τα ψυχολογικά εμπόδια που σχετίζονται με τα τρόφιμα, την εικόνα σώματος και την φυσική δραστηριότητα.
Αποτέλεσμα
Έπειτα από κοινές προσπάθειες με την ψυχολόγο και συχνές συνεδρίες, ο πελάτης κατάφερε να αυξήσει το σωματικό του βάρος και να πετύχει τους αθλητικούς του στόχους. Το βασικότερο όμως που κατάφερε ήταν να βελτιώσει την σχέση του με την τροφή αλλά και την σωματική του υγεία.
Περιστατικό
№1
Περιστατικό
№2
Παχυσαρκία 2ου βαθμού
Η πελάτισσα ζύγιζε 130 κιλά. Είχε προσπαθήσει στο παρελθόν εξαντλητικές διατροφές και προγράμματα γυμναστικής, οπού κατάφερε βραχυπρόθεσμα να δει αποτελέσματα αλλά εν τέλει δεν μπόρεσε να διατηρήσει αυτον τον τρόπο ζωής καθώς και το σωματικό της βάρος σε υγιή επίπεδα. Το κύριο πρόβλημα ήταν η προσέγγισή της ως προς την διατροφή και την άσκηση η οποία ήταν κυρίως προσέγγιση αυτοτιμωρίας παρά μια προσπάθεια αυτοβελτίωσης.
Στόχος
Να μειωθεί το σωματικό βάρος και το λίπος σε υγιή επίπεδα, με την ταυτόχρονη ανάπτυξη βιώσιμων υγιεινών συνηθειών που θα την βοηθήσουν να διατηρηθεί το σωματικό βάρος και μετα την απώλεια. Επιπλέον, πολύ σημαντικός στόχος ο οποίος απαιτεί χρόνο ήταν η αλλαγή της αυτοτιμωρητικής νοοτροπίας που είχε προς το φαγητό και την άθληση.
Αποτέλεσμα
Μέσα από εβδομαδιαίες συνεδρίες,κατάφερε να μειώσει το σωματικό της βάρος από τα 130 κιλά στα 80 κιλά μέσα σε 9 μήνες. Επίσης, κατάφερε να αλλάξει τρόπο ζωής και την οπτική που είχε για το φαγητό και την γυμναστική. Τέλος κατάφερνει ακόμα και διατηρεί αυτο το σωματικό βάρος και αυτην την στάση ζωής
Περιστατικό
№3
Διατροφή & Αύξηση αθλητικής επίδοσης
Δεκαεξάχρονη αθλήτρια παγκοσμίου επιπέδου που ήθελε να χάσει 1 κιλό σωματικού βάρους(κυρίως λίπος),καθώς παρατήρησε η ίδια όπως και ο προπονητής πως η αθλητική της επίδοση ειναι στα βέλτιστα επίπεδα σε αυτο το στενό εύρος κιλών.
Στόχος
Να μειωθεί πολύ συγκεκριμένα το σωματικό βάρος κατα 1 κιλό (όχι παραπάνω), ώστε να επιτευχθεί η βέλτιστη αθλητική επίδοση. Δευτερεύων στόχος ειναι η ενημέρωση της αθλήτριας αλλα και του προπονητή της για τα συμπληρώματα διατροφής εργογόνα και μη.
Αποτέλεσμα
Με μια μόνο συνεδρία και έναν επανέλεγχο δυο εβδομάδες μετά, το βάρος της έφηβης πρωταθλήτριας μειώθηκε κατα 800 γραμμάρια και το ποσοστό του λίπους της εμιώθηκε κατα 0.9 %. Η συμβουλευτική για τις βιταμίνες την βοήθησε να αποφύγει τα περιττά σκευάσματα που υπάρχουν στην αγορά καθώς και κάποιες βιταμίνες οι οποίες λειτουργούσαν αντιπαραγωγικά ως προς την μυϊκή υπερτροφία. Κατάφερε να κατακτήσει την 2η θέση σε παγκόσμιο τουρνουά και συνεχίζει να διατηρεί το υψηλό επίπεδο επιδόσεων.
Διατροφή
Ενέργεια
Βιταμίνες
Δύναμη
Αθλητισμός
Ευχαρίστηση
ψυχική υγεία
Το αποτέλεσμα της εργασίας μου μαζί σας
Αξιοπιστία
Διατροφή
Νευρική ανορεξία
Ο πελάτης απέφευγε διάφορα φαγητά καθώς ήταν “δαιμονοποιημένα”, είχε χαμηλό σωματικό βάρος, έκανε μανιωδώς γυμναστική, κατανάλωνε λίγες θερμίδες, είχε ορμονική ανισορροπία και είχε λανθασμένη εικόνα σώματος.
Αποτέλεσμα
Αγωγή
Έπειτα από κοινές προσπάθειες με την ψυχολόγο και συχνές συνεδρίες, ο πελάτης κατάφερε να αυξήσει το σωματικό του βάρος και να πετύχει τους αθλητικούς του στόχους. Το βασικότερο όμως που κατάφερε ήταν να βελτιώσει την σχέση του με την τροφή αλλά και την σωματική του υγεία.
Στόχος
Πάντα πρώτος στόχος σε τέτοια περιστατικά είναι η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους. Έπειτα με επιπλέον πλαισίωση απο ψυχολογο να καταφέρουμε να υπερνικήσουμε τα ψυχολογικά εμπόδια που σχετίζονται με τα τρόφιμα, την εικόνα σώματος και την φυσική δραστηριότητα.
Παχυσαρκία 2ου βαθμού
Η πελάτισσα ζύγιζε 130 κιλά. Είχε προσπαθήσει στο παρελθόν εξαντλητικές διατροφές και προγράμματα γυμναστικής, οπού κατάφερε βραχυπρόθεσμα να δει αποτελέσματα αλλά εν τέλει δεν μπόρεσε να διατηρήσει αυτον τον τρόπο ζωής καθώς και το σωματικό της βάρος σε υγιή επίπεδα. Το κύριο πρόβλημα ήταν η προσέγγισή της ως προς την διατροφή και την άσκηση η οποία ήταν κυρίως προσέγγιση αυτοτιμωρίας παρά μια προσπάθεια αυτοβελτίωσης.
Αποτέλεσμα
Μέσα από εβδομαδιαίες συνεδρίες, κατάφερε να μειώσει το σωματικό της βάρος από τα 130 κιλά στα 80 κιλά μέσα σε 9 μήνες. Επίσης, κατάφερε να αλλάξει τρόπο ζωής και την οπτική που είχε για το φαγητό και την γυμναστική. Τέλος κατάφερνει ακόμα και διατηρεί αυτο το σωματικό βάρος και αυτην την στάση ζωής
Περιστατικό
№1
Στόχος
Να μειωθεί το σωματικό βάρος και το λίπος σε υγιή επίπεδα, με την ταυτόχρονη ανάπτυξη βιώσιμων υγιεινών συνηθειών που θα την βοηθήσουν να διατηρηθεί το σωματικό βάρος και μετα την απώλεια. Επιπλέον, πολύ σημαντικός στόχος ο οποίος απαιτεί χρόνο ήταν η αλλαγή της αυτοτιμωρητικής νοοτροπίας που είχε προς το φαγητό και την άθληση.
Διατροφή & Αύξηση αθλητικής επίδοσης
Δεκαεξάχρονη αθλήτρια παγκοσμίου επιπέδου που ήθελε να χάσει 1 κιλό σωματικού βάρους(κυρίως λίπος),καθώς παρατήρησε η ίδια όπως και ο προπονητής πως η αθλητική της επίδοση ειναι στα βέλτιστα επίπεδα σε αυτο το στενό εύρος κιλών.
Αποτέλεσμα
Με μια μόνο συνεδρία και έναν επανέλεγχο δυο εβδομάδες μετά, το βάρος της έφηβης πρωταθλήτριας μειώθηκε κατα 800 γραμμάρια και το ποσοστό του λίπους της εμιώθηκε κατα 0.9 %. Η συμβουλευτική για τις βιταμίνες την βοήθησε να αποφύγει τα περιττά σκευάσματα που υπάρχουν στην αγορά καθώς και κάποιες βιταμίνες οι οποίες λειτουργούσαν αντιπαραγωγικά ως προς την μυϊκή υπερτροφία. Κατάφερε να κατακτήσει την 2η θέση σε παγκόσμιο τουρνουά και συνεχίζει να διατηρεί το υψηλό επίπεδο επιδόσεων.
Στόχος
Να μειωθεί πολύ συγκεκριμένα το σωματικό βάρος κατα 1 κιλό (όχι παραπάνω), ώστε να επιτευχθεί η βέλτιστη αθλητική επίδοση. Δευτερεύων στόχος ειναι η ενημέρωση της αθλήτριας αλλα και του προπονητή της για τα συμπληρώματα διατροφής εργογόνα και μη.
Περιστατικό
№2
Περιστατικό
№3
Ερώτηση
και απάντηση
και απάντηση
FAQ
Εάν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή που καλύπτει όλες τις διατροφικές σας ανάγκες, μπορεί να μην χρειάζεστε συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, ορισμένες περιπτώσεις, όπως η ανεπάρκεια σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, οι αυξημένες ανάγκες λόγω αθλητισμού ή συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις, μπορεί να απαιτούν τη χρήση συμπληρωμάτων. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να προσδιορίσετε τις ατομικές σας ανάγκες.
Ναι, μπορείτε να ακολουθήσετε διατροφή ακόμη κι αν έχετε χρόνια νοσήματα. Στην πραγματικότητα, μια καλά σχεδιασμένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας. Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν διατροφολόγο-διαιτολόγο που θα λάβει υπόψη τις ιδιαίτερες ανάγκες και τους περιορισμούς σας, για να δημιουργήσει ένα πλάνο διατροφής που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.
Οι βασικοί κανόνες της υγιεινής διατροφής περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών για να εξασφαλίσετε ότι λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Προτιμήστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ολικής άλεσης δημητριακά, άπαχη πρωτεΐνη και υγιεινά λίπη. Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού και κορεσμένων λιπαρών. Επίσης, η σωστή ενυδάτωση και η αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής είναι σημαντικά στοιχεία για μια υγιεινή διατροφή.
Για την πρώτη επίσκεψη υπάρχουν μερικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να λάβετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα και να κάνετε τη συμβουλευτική πιο αποτελεσματική.
Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών:
- Προσπαθήστε να μην πίνετε πολλά υγρά για 2 ώρες πριν από τη ζύγιση, ώστε τα αποτελέσματα να είναι πιο ακριβή.
Αποφύγετε την κατανάλωση τροφής:
- Μην τρώτε για 3 ώρες πριν από τη συνεδρία. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να ληφθούν πιο ακριβή δεδομένα για την κατάστασή σας.
Επιλέξτε ελαφριά ρούχα:
- Φορέστε ελαφριά και άνετα ρούχα ή φέρτε τα μαζί σας, ώστε να ελαχιστοποιηθεί η επίδραση στις μετρήσεις.
Προετοιμαστείτε για τη διάρκεια της συνεδρίας:
- Η πρώτη συνεδρία συνήθως διαρκεί περίπου 1 ώρα με 1 ώρα και 20 λεπτά. Προγραμματίστε το χρόνο σας λαμβάνοντας υπόψη αυτή τη διάρκεια.
Συγκεντρώστε ιατρικές πληροφορίες:
- Να είστε έτοιμοι να συζητήσετε το ιατρικό ιστορικό σας, το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό και τις διατροφικές συνήθειες. Αυτό θα με βοηθήσει να κατανοήσω καλύτερα την κατάστασή σας και να αναπτύξω ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών:
- Προσπαθήστε να μην πίνετε πολλά υγρά για 2 ώρες πριν από τη ζύγιση, ώστε τα αποτελέσματα να είναι πιο ακριβή.
Αποφύγετε την κατανάλωση τροφής:
- Μην τρώτε για 3 ώρες πριν από τη συνεδρία. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να ληφθούν πιο ακριβή δεδομένα για την κατάστασή σας.
Επιλέξτε ελαφριά ρούχα:
- Φορέστε ελαφριά και άνετα ρούχα ή φέρτε τα μαζί σας, ώστε να ελαχιστοποιηθεί η επίδραση στις μετρήσεις.
Προετοιμαστείτε για τη διάρκεια της συνεδρίας:
- Η πρώτη συνεδρία συνήθως διαρκεί περίπου 1 ώρα με 1 ώρα και 20 λεπτά. Προγραμματίστε το χρόνο σας λαμβάνοντας υπόψη αυτή τη διάρκεια.
Συγκεντρώστε ιατρικές πληροφορίες:
- Να είστε έτοιμοι να συζητήσετε το ιατρικό ιστορικό σας, το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό και τις διατροφικές συνήθειες. Αυτό θα με βοηθήσει να κατανοήσω καλύτερα την κατάστασή σας και να αναπτύξω ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεση και την ψυχική υγεία. Τα θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη D, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τα αντιοξειδωτικά είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη ρύθμιση της διάθεσης. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης, στη μείωση των επιπέδων άγχους και στην πρόληψη της κατάθλιψης. Αντίθετα, η κακή διατροφή μπορεί να συμβάλει σε αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία.
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Κριτικές πελατών
nutrilamp
Ευχάριστα σχόλια
των πελατών μου
Πήγα τυχαία μέσω εφαρμογής κ βγήκε σε καλό..πολύ καλός στη δουλειά του..δύο μήνες κάνουμε διατροφή μαζί κ ειμαι πολύ ευχαριστημένη με το αποτέλεσμα κ με το ότι δεν με έχει κουράσει το πρόγραμμα του..ακούει τι χρειάζεσαι κ τι βολεύει στην καθημερινότητα σου κ προσαρμόζεται,ευχάριστος,με χιούμορ,σε κάνει να νιώθεις άνετα,to the point κ με το πρόγραμμα κ με τις συμβουλές του...συστήνεται ανεπιφύλακτα για οποίον θέλει να προσπαθήσει
Sasa Filop
Από τους καλύτερους επαγγελματίες του είδους που έχω συμβουλευτεί και γνωρίσει. Η προσέγγιση του είναι επαγγελματική και φιλική, και τα δύο στο βαθμό που πρέπει για να αισθανθείς εμπιστοσύνη. Οι γνώσεις του διαφαίνονται καθ'όλη τη διάρκεια της συνεργασίας και η επιστημονικότητα και η τεκμηρίωση με τις οποίες απάντησε όλες τις απορίες μου με έκαναν να αισθανθώ ακόμα περισσότερη ασφάλεια. Οι αρχές που πρεσβεύει αφορούν στην εκπαίδευση του ατόμου πάνω στο πώς να αποκτήσει έναν υγιή τρόπο ζωής και μια υγιή σχέση με το φαγητό χωρίς στερήσεις αλλά ούτε υπερβολές, πράγμα που μου ταίριαξε απόλυτα. Εύχομαι να συνεχίσει έτσι!!!
Angie T
Εξαιρετικός διατροφολογος, το πρόγραμμα διατροφής με βοήθησε να χάσω τα κιλά που ήθελα και στον χρόνο που είχαμε θέσει ως target χωρίς να μου λείψει το φαγητό. Highly recommend 👌
Babylon Belekas
Πολύ καλός ανθρωπος!και σωστός στην δουλειά του! Φροντίζει τους ανθρώπους τους προσέχει και τους βγάζει το ανάλογο προγραμμα!γνωσ ριζει καλά τς δουλειά του σε όλα τα επίπεδα!!! Ο καλύτερος για εμένα τον συστήνω ανεπιφύλακτα!!
Fotini Pavlou
Εξαιρετικός. Χαιρομαι οταν βλεπω καλο επαγγελματισμο στα νεα παιδια. Φιλικος, ευγενικος και με κατανοηση στις διατροφικες μας συνηθειες.
Nikos Nikitas
Κλείστε ραντεβού για συνέδρια
Παρακαλώ συμπληρώστε τα στοιχεία σας για να επικοινωνήσω μαζί σας
Επικοινωνήστε μαζί μου με οποιοδήποτε μέσο
Socials
Τηλέφωνο
+30 695 536 2763
2024 | nutrilamp. All rights reserved
Συμπληρώστε τη φόρμα επικοινωνίας
Διεύθυνση
E-mail
Ερμιονίδων 34, Περιστέρι 121 37
dimitrislambrakos@gmail.com